我们会因为过多的同理心而感到同理疲劳吗
同理心——理解他人感受和情绪的能力——是工作场所内外的一项基本技能。作为情商的关键组成部分，同理心可以帮助我们更好地与他人（从亲人到同事和客户）建立联系。但是，如果我们的感受和其他人的感受之间的界限开始模糊怎么办？ 什么是同理心疲劳？ 当我们过多地关注他人的痛苦时，就会出现同理心疲劳，导致我们感到不知所措和精疲力竭。我们的关系也会受到影响。在 2020 年对具有高度同理心的人进行的一项小型 研究中 ，研究人员发现，这种特质“表现为对个人内心和人际交往过程产生重大影响，有时会给职业和个人领域带来好处，但往往会带来负面影响。” 心理治疗师、Tribeca Therapy 创始人兼临床主任马特·伦德奎斯特 (Matt Lundquist) 表示，问题不一定是我们有太多同理心，而是我们表达同理心的方式是一种“过度劳累”。如果一个朋友正在经历一些困难，过度表达同理心可能会让我们想，“我应该和他们一起感受这种痛苦 奥地利 手机号码 经历的所有强度，”伦德奎斯特说。 虽然被他人的困境所感动是人类的一部分，但我们的反应方式有时可能会出现问题。当你的伴侣心情不好或者你的孩子在学校度过了糟糕的一天时，你会情不自禁地感到受到影响。
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“当我们所爱的人在挣扎时，我们的情绪状态就会发生变化，”执业临床心理学家、《爱每一天》一书的作者亚历山德拉·所罗门博士说。她说，这种转变产生了一种紧迫感，感觉像是我们想要释放的能量，因此我们立即提供解决方案，希望如果我们所爱的人感觉好些，我们也会这么做。 伦德奎斯特将同理心疲劳的经历比作在海滩游泳并看到有人在水中挣扎。 “人们的倾向是想直接潜入水中营救他们，”他说。但就像跳入不确定的水域是有风险的一样，一头扎进解决别人的负面情绪并不一定对我们或我们试图帮助的人有利。
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